久しぶりの休日投稿
こんにちは。
タイトルの通り、久しぶりに休日に投稿が出来ました。
夜に投稿しようかなと思っていたのですが、最近は出来た試しが無いので、今投稿しています。
今日は結構活動的な1日を過ごしています。
昨日夜は妻がおめでたいことに仕事が決まったので、2時間近く夕食を兼ねて、マイホーム候補地の物件を調べていました。笑
新築は無理！！中古であれば、手が出そうなので、中古で探していきます。
引越しタイミングのどれくらい前から活動開始すれば良いのかなど、知りたいことは色々あります。
タイミングは2024年1月を予定しているので、それまでのスケジュールをしっかり組んで活動していきます。
話を今日の話に戻すと、7時に起床し、10キロランニング、娘とプール、自宅で昼食、休憩、娘と買い出し、14時から図書館で仕事という形です。
溜まっていた調べ物を先に片付けているので、帰宅して夕食後にスパートかけて資料作成を進めようと思っています。
小さな気づきとしては、今日のランニング中にイヤホンが切れてしまったのですが、いかに自分の思考が分散しているか、目を凝らせば世の中に興味深い事象が身近にあるという事を実感しました。例えば、今日の例で行くと、なぜ紅葉するのか、落葉するのかを走りながら復習も兼ねていくつか仮説を作って考えていました。良い思考訓練になりました。日頃は本質的な思考に時間を割けていないケースが多いので、こういうところから鍛えていきたいと思います。
それでは残りの今日の時間を最高の時間にします！
子育ての体力
おはようございます。
今日も出社で仕事しています。
天気予報が雨のため、バス停まで歩いた為、いつもより一本後ろのバスに乗って出社しました。
土曜、日曜と投稿出来ませんでした。。。
タイトルなのですが、子育ては本当に体力使いますね、、、
土曜日は朝に資格受験をして、3度目でなんとか合格しました。。。安心した。。
終わった時は完全に落ちたと思っていたので、不思議ですね、、、
その後に家族で動物園に行きました。ただ、睡眠時間が5時間だったので、眠気がすごく、精神的にもイライラしていて、反省すべき1日でした。
日曜は朝にランニング、筋トレをして、その後に妻が買い物している間に自宅で子守り、娘と公園、図書館、バスと電車でお出かけをしました。
本当に疲れた、、満足した1日でした。
勉強は本当に朝しか出来ないですね、夜は寝落ちしてしまいます。
今週は明日が祝日で休みです。
どういうスケジュールにしようかな、、14時からは図書館で勉強したいので、
5時40分起床：瞑想、準備
6-7:15：ランニング
7:15-8:00：筋トレ、シャワー
8:00-8:45：休憩
8:45-10:00：娘とプール
10:30：帰宅
11:00-13:30：家族で昼食、本屋
14:00-18:00：勉強、仕事、世帯年収調査
子育て
21:00：就寝
ですかね。
妻がパートを始める予定なので、世帯年収をいくらで調整するのが一番得なのかを調べないといけないです。
ネットで見ているのですが、情報が錯綜していて混乱しているので、本屋でも情報を仕入れたいと思います。
今日の仕事ですが、
19時まで会議があるので、
20時まで仕事
21時帰宅、22時から24時までサウナ行きます！
テンション上げて仕事します。
それでは今日も最高の1日にします！
数値管理と危機管理
おはようございます。
今日も会社で仕事していますが、昨日は24時までアメリカとの会議に参加していたため、始発で起床できず、7時起床、9時出社となりました。
一度はアラームで始発時間に起きたのですが、寒さと暗さで二度寝してしまいました。
さっき通勤途中で調べたら、冬が日照時間が短いため、体がやはり起きないみたいですね。
夜22時半に就寝すれば問題なく始発で起きれるのですが、、
タイトルですが、久しぶりに体重測定したらなんと68キロでした。。。
かなりショックです、これは睡眠欲求と関係あると思います。
毎日測定しないとダメですね。。
いかに自分に甘いかを実感しました。。
先ほど、食事管理アプリをダウンロードしました。
運動に逃げてしまっていましたが、一番重要なのはインプットである食事量だと思うので、徹底的に管理して年内に60キロまで持っていきます。
今考えているのは、
朝：おにぎり
昼：おにぎり+野菜ジュース
夜：チキン
上記での取り組みを今日の昼から試してみます。
夕食を家で食べたら負けな気がしています。
食欲を仕事にぶつけることで、
体重減少→呼吸がしやすくなり、睡眠の質が上がる→回復力があがる→日中の生産性が高くなる→仕事の成果に反映する→給与アップ
上記のフローに乗れるように取り組んでいきます。
今日は昼から会議が二つあります。
それ以外は個人作業時間になるので、求められている資料をまずは完成することに注力します。
あっという間に金曜日ですね！
週末はどうしようかな〜
明日は朝に自宅で資格受験があるので、その後にランニング、筋トレ、その後に娘と図書館、家族で外出ですかね
日曜日は午前は子育て、午後は仕事したいと思います。
それでは今日も最高の1日にします！
仕事と子育ての両立
おはようございます。
今日は始発出社で仕事しています。
バスが少し遅れたため、いつもより一本後の電車にはなりましたが。
昨日は投稿の通り、在宅で仕事しました。
会議以外の時間は自宅近くの図書館で仕事しましたが、かなり捗りました！
17:30に自宅で会議が終わり、ランニング、家族団欒、娘と勉強、自分の勉強、22:30就寝という1日でした。
途中でエンタメテレビに時間を使ってしまったのが改善点ですかね、仕事でやられねばいけないタスクが残っていたので、その時間で先に娘に勉強を教え、寝かせて、自分の仕事に取り掛かるべきでした。
出社した日は帰宅してから、仕事を再開するというのは試そうと思ったものの、出来た事はほぼないので、出社時間内で片付けるよう徹底します。
投稿は上記背景で、どう仕事と子育てを両立させようかというバランスで悩みます。
基本的には毎日、家族と顔は合わせたいので、始発出社、19時帰宅が理想ですね。
上記であれば通勤時間含め、13時間の仕事・勉強時間を確保できます。
21時には子供たちが就寝するので、その後22:30までは勉強するとして、14.5時間は確保できます。
上記スケジュールを2年間続ければ、かなりの実力が着くと思うので、目標設定をきちんとして取り組んでいきます。
しかし、最近、季節が変わって、寒くて朝に起きたくないのと、通勤の自転車での寒さが本当にキツイです。。。
それでは今日も最高の1日にします！
健康との向き合い
おはようございます。
今日は在宅で仕事しています。
昨日23時まで図書館で仕事して疲れが若干あるのと、最近電車の混み具合がコロナ前に戻ってきたのでストレスがかかるので避けました。
今日は会議が夕方2時間だけなので、基本は個人作業できるのも大きなポイントです。
タイトルですが、昨日、夕方にお腹が空きすぎて、最寄駅の家系ラーメンを食べたのですが、その後に体が痒くなりました。。
味濃いめ、油多めで頼んだ私も悪いのですが、、、
ラーメンは極力ダメですね、、、
帰宅後に妻が夕食をいつものように作ってくれていましたが、サラダだけ食べました。
夕食は今後は特別な事がない限り、自宅で食べるようにします。
今日の朝にランニングしようと思ったのですが、子供の見送りはしたいので間に合わない可能性があったこと、ランニング前に仕事と勉強をしないといけない意識が強くあるので集中できないと思ったので、避けました。
午前中に仕事と勉強を一区切りつけてランニングしようと思います。
出社の際は昼食を減らしているのですが、その分夕食で食べ過ぎてしまいます。
夕食が楽しみなのと、仕事の生産性のために体重はキープしたい2つの思いがありますが、夕食の楽しみを勝っているのと、楽しみを量に求めてしまっているので結果が出ていない状況です。
こう考えると、いかに自分に甘いかを実感します。
甘くて良いのは睡眠時間だけにしたいです。
今日も7時間睡眠したのですが、やはり体調がバッチリです。
健康の要素ってなんだろう、
睡眠、食事、運動、ストレス
ですかね。
それぞれ目標値を設定すると、
睡眠：7時間睡眠
食事：昼食はサラダチキン+おにぎり1個、夕食は普通茶碗1杯
運動：週2回ランニング、筋トレ
ストレス：悩む時間をテーマ毎に15分以内に設定し、ダメなら相談する
ですかね！
それでは今日も最高の1日にします！
普段の気付き
おはようございます。
今日も出社して仕事しています。
昨日19時半まで仕事、帰宅、勉強して23時就寝だったのですが、始発で起きれず、9時出社となりました。
大切なのは勤務時間ではなく、生産性なので、切り替えて集中して取り組みます。
タイトルなのですが、ここ最近、住居の駐輪場がやたらに暗く、自転車の鍵をかけるのに苦労しています。
最初は隣の住人が明かりをつけていない、もしくは街灯が消えている事が原因だと思っていましたが、昨日、駐輪場の蛍光灯が切れている事が原因だと気付きました。
もうすぐ住んで4年になるのに、全然気付きませんでした。。
身近なものでも注意深く観察しないと、気づかない部分はたくさんありますね。。
アンテナを高く張って、生活していきたいと思います。
ただ、アンテナを張れる領域も限りがあるので、切り分けをする必要はあります。
例えば、今の生活スタイルを1日の時系列で考えると、
朝起きて、即歯磨き、瞑想、着替え
6時7分のバス、電車
決まったセブンイレブンで決まった昼食購入
仕事
帰宅
夕食、入浴
読書
就寝
というスタイルですね。
起床〜始業まではルーティン化して、思考しなくて済ませたいです。
書いていて、ズボンだけ考える必要があると気づいたので、今注文しました。
良いですね、作業する中での気付き！
始業後は日々内容が異なるので、無理に型にははめれませんが、
ブログ投稿、0秒思考、勉強は毎日継続して続けたいと思います。
今週は土曜日に3回目受験の資格試験があるので、なんとしても合格できるように取り組みます。
そう考えると、帰宅後の勉強はそれにフォーカスした方が良いですね！
あとは土曜日に古本引き取りがあるので、その整理と資産運用口座への移行が必要なので、土曜日にまとめてやる必要があります。
今週のミッションは資料の大方作成、資格取得、断捨離と資産運用ですね。
それでは今日も最高の1日にします！
見極めの重要性
おはようございます。
投稿が木曜日ぶりとかなり久しぶりになってしまいました。。
息子のミルク離れをしている最中で夜中に泣くので、日中の体力が弱っており、20時には就寝してしまっていたので、投稿が追いつきませんでした。
朝に投稿すればいい話なんですけどね、、言い訳です、、
振り返ると、金曜日は木曜夜中に息子がかなり泣いたので、何も手につかず、土曜日は7時間仕事、合間に子供たちと公園、昨日は車で高速で片道2時間かけて日帰り旅行しましたが、土曜夜中にも息子が泣いたので体力が十分でなく、疲れた印象が強い1日となりました。
学んだことは遠くに出る際はコンディションが本当に大事ですね。
これまでであれば、体力があったのと一人行動が取れたので柔軟に動けましたが、今は子供二人を最優先に考えないといけないのでそうにも行きません。
今後は遠出の際は、行く前にしっかりと回りたい優先順位と時間配分を考えて行動します。
昨日は帰宅後は娘に勉強を教えて、20時半に就寝してガッツリと寝ました。
少しだけ息子が起きましたが、9時間睡眠したので、今日の体調は最高です。
朝にかなりスッキリしていたので、感性も鋭くなっている気がします。
今日は始発出社で19時まで会議があります。
資料の作成が進んでいない部分があるので、キャッチアップを進めて行きます。
土曜にある程度の形は作っているので、そこに当てはめていく進め方です。
勉強系の話で行くと、先輩からお勧めされた山口周さんの本で古典を読むことが推奨されていたので、ブックオフオンラインでまとめ買いしました。
ブックオフで30,000円使うのは初めてです。。
一生の財産になると思うので、時間をかけてゆっくりと読んでいきます。
量だけでなく、質もしっかり意識して取り組んでいきます。
それでは今日もがんばります！
