復活

おはようございます。

今は自宅から投稿しています。

ここ3日間くらいはメンタルが死亡していて、投稿出来ませんでした。

自分を不必要に追い込んでしまい、不安で全く仕事が手に付かない、涙が出てくる症状が出て、限界を感じていました。

さすがにまずいと感じ、上司に報告、対応をして頂き、相談にも乗って頂きました。

本当に上司には感謝です。

自分の可能な範囲で取り組んでいく、周りと比べない。

これを意識して、長期的視点でやっていきます。

火曜日に心療内科を予約出来たので、客観的に自分の状況を確認してもらいたいと思います。

昨日は完全にオフにすることが出来、住宅展示場に行ってきました。

ここで住宅も立ち止まってしまっては、ずっと停滞するので、住環境はなんとしてでも変えます。

少しずつで良いから、進歩していく、自分を変えていきます。

昨日は住宅展示場から帰宅後は夕食、子育て、住宅サーチをして寝ようと思いましたが、腹痛に襲われ、トイレにこもっていました。

結局23時半に就寝しました。

今日は午前は家族で外出し、午後は明日以降に備え、勉強と仕事したいと思います。

それでは今日も最高の一日を過ごします!

 

自分は何者になりたい?

おはようございます。

今はオフィスから投稿中です。

今日は20時から会議があるので、体力を考え、遅めの出社にしました。

6時に起床し、瞑想、筋トレ、通勤途中に知識習得をしたので、気分はポジティブです。

まずは昨日の振り返りからすると、

投稿後は午前に集中し、昼に外を散歩しました。

昼に15分程度昼寝をし、午後は19時まで作業をし、帰宅、夕食、子供の寝かしつけ、妻と住宅購入の相談をして、22時に就寝の一日でした。

振り返りをすると、

主体性;自らアクションを取りにいけたので良かった。

他者への配慮:初めて1対1で話す先輩に弱気になってしまった。自分の最大出力で考えたのであれば、自信を持って話すべき。弱気な人に他人は付いてこない・信頼出来ない。

本質理解:物事を具体、抽象の軸で考えて検討が出来た。

となります。

今日は午前はフル集中して、午後も走り切りたいと思います。

しかし、十分な睡眠と筋トレのおかげか、これまでにないくらい気分が乗っています!

あとは思考を追いつかせるのみです!

それでは今日も最高の一日を過ごします!

 

スッキリ

おはようございます。

今は自宅から投稿中です。

久しぶりに早朝から活動できています。

昨日は20時半には就寝したので、十分に睡眠時間も取れて、心身ともに万全です。

瞑想も行い、穏やかな気持ちで臨めています。

まずは昨日の振り返りからすると、

投稿後に少し娘とコミュニケーションを取り、ファミレスで2時間程度仕事、

帰宅、家事・掃除を集中的に行いました。

ずっと気になっていた配線周りなどの整理を一気にすることが出来、タイトルの通り、スッキリした状態に出来ました。

自分の部屋にあるものもなんで必要なのかを徹底して考え、断捨離しシンプルに出来ました。

その後は子供たちと自宅近くの公園に行き、昼食、住宅の話を聞いてきました。

仕事の心配はまだありますが、このままだとずっと平行線で何も進まないので、購入しようと思います。

時には思い切りが必要です。

帰宅後は娘の縄跳びの練習をし、夕食、寝かしつけ、そのまま自分も就寝という一日でした。

出来る範囲を精一杯やる。

周りの幸せのために自分を高めて、動く。

それだけです。

それでは今日も最高の一日を過ごします!

みんな不安なのは同じ

おはようございます。

今は自宅から投稿中です。

昨日は投稿しませんでした、、午前中はメンタル崩壊していて、全く機能せず、午後は割り切って友人と飲みにいき、帰宅、22時に就寝し、リフレッシュを心掛けました。

詳しい振り返りからすると、

6時半に起床し、少し仕事、その後に不安感と焦燥感に襲われ、全く手につかず、思考と動きがストップしました。

そのまま9時過ぎまで動けず、妻に相談に乗ってもらいました。

その後は娘の英会話に行き、自分の不安感とアクションを言語化したら気持ちが落ち着き、少しリフレッシュ出来ました。

帰宅後は昼寝、家事をし、14時半に自宅を出て、久しぶりに繁華街に行ってきました。

最初の2時間程度は前職の先輩・後輩と飲みました。本音で話せる人間関係の重要性を改めて感じました。後輩も立ち直っていて良かったです!!次は自分の番です。

やらない事を決める重要性を感じました。

その後は18時より大学の同期と2時間弱飲みました。

同期も仕事に悩んでいるというか、多忙で体調を崩していたみたいで、心配でした。。

出来る範囲でやるしか無いですよね。。。

他の同期は変わらず元気で何よりでした。いつも会うと安心します。

20時に途中退席して、帰宅しました。妻には休日に負担を掛けてしまって、申し訳なかったです。

今日はこのあとはファミレスで2時間程度仕事し、遅れをリカバリーしようと思います。

その後は家族との時間を大事にし、夕方から仕事モードに再度入ろうと思います。

それでは今日も最高の一日を過ごします!

前向きに

おはようございます。

今は自宅から投稿中です。

今日は7時まで自宅で作業して、その後に出社しようと思います。

まずは昨日の振り返りからすると、また午前にネガティブ思考が爆発し、全く仕事に手がつかない時間が続きました。

昼に同僚がランチに誘ってくれて、行ったのですが、それでも前向きになれず。。

午後に上司との面談で全て本音を出し、希望を伝えましたが、もう少し判断を待ってほしいとの事でした。

ただ、自分は思っているより、出来ているとのコメントを頂きました。

ありがたい言葉です。少しでもお客様に貢献するように努力するのみです。

その後は徐々にモチベーション回復し、20時までオフィスで仕事し、帰宅、妻とコミュニケーションをとり、23時就寝しました。

自分の機嫌は自分で取らないといけないですよね!

安定したモチベーションを維持する必要があり、その為には心身ともに健康な状態でいることが必須です。そしてその為には運動と睡眠です。

最近は運動ができていないので、その影響もあるかも知れません。

今日は夕方まで仕事して、ランニングしようかな!

なので、時間を決めて集中して取り組みます。

それでは今日も最高の一日を過ごします!

プロ意識を持て

おはようございます。

今は自宅から投稿中です。

本当に朝晩は特に寒いですね、昨日夜は雨降っていたので、冬仕様になりました。。

昨日の振り返りからですが、投稿後、

家族でプラネタリムに行ってきました。仕事で感じていたモヤモヤ感が少し解消された気がして、とてもリフレッシュしました。目の前のことに集中する。これが一番大事です。

行き帰りの車内でも妻から邪念を払って仕事に取り組むべきとのアドバイスを貰って、本当にその通りです。悩む時間がもったいない!

話を戻すと、プラネタリウムを見た後はステーキ屋で昼食を食べ、帰宅し、昼寝、図書館で3時間弱仕事、帰宅・子育て、ヨガニードラでリフレッシュ、22時半に就寝しました。

タイトルですが、昨日の夜に仕事しようと思いましたが、結局せず、今日朝4時に起床してしようと思いましたが、それも眠気に負けて出来なかったので、かなり自分に対して甘えが出ています。

プロ意識を持って、期待値を少しずつ超えていくしか無いです。

時間になってので、行ってきます。

それでは今日も最高の一日を過ごします!

焦りが再び

おはようございます。

今日は自宅から投稿中です。

タイトルの通り、昨日はまた自分の悪いところが出てしまった一日でした。

まずは振り返りからすると、投稿後に会議があったのですが、そこで自分に与えられた役割に対してどう動いて良いのか分からなくなってしまい、完全に自分を見失って焦ってしまいました。結果、5時間程度、考えようとしても何も手付かずの状態が続き、それでさらに焦ってしまう状況でした。

その後に上司に相談して、ヘルプを頂ける形になりましたが、申し訳ない気持ちで一杯です。本来であれば、このくらいは若手でも出来るべき仕事です。

結局、夜に会議をして、焦る必要はなく、自分で勝手に抱え込んでいたのが結果でした。

原因としては、期待値を正確に理解出来ていない、出来もしない事をやらなければと思ってしまうの2点です。

帰宅後、何も手付かずになってしまった事で心身ともにかなり疲れていて、長めの休憩をとり、24時就寝となりました。

とにかく手か頭は動かす、冷静に考える。これから始めます。

今日は午前は家族サービスをして、午後は仕事しようと思います。

それでは今日も最高の一日を過ごします!