熟睡
おはようございます。
今日も自宅から投稿中です。
昨日は20時半に就寝し、6時半に起床したので10時間寝ました。
加えてスマートウォッチでの深い眠り時間が2時間だったので、睡眠の質も抜群でした。
前日が4時間睡眠だったのでダメダメな体調でしたが、一気に回復しました。
1点だけ反省点は、焼酎を飲みすぎたことです。。
お酒が残っていることはありませんが、睡眠の質にしては頭が鈍いなという印象です。
900mlの瓶を買ってしまったので、早く飲み干したいという気持ちで飲みすぎてしまいました。。
同じ過ちをしないために、朝イチで残りは処分しました。
何が人生で重要か？ということを考えると、この決断は正解です！
昨日の振り返りをすると、
投稿後は18時まで育児をワンオペでしました。
睡眠不足と焼酎の影響で調子が良くなく、子供たちに強い当たりを何度かしてしまったので申し訳ない気持ちで一杯です。。
今日は穏やかな気持ちで接します。
18時に妻が帰宅後は家事の残りをして、マッサージ、ストレッチをフルにやって20時半に就寝しました。
今日は午前は家族で外出し、午後は仕事の準備をする予定です。
それでは今日も最高の1日を過ごします！
頭痛い
こんにちは。
3日ぶりの投稿となってしまいました。。
一昨日、昨日と早朝から事務作業に追われていたので、没頭していたため、投稿しませんでした。。
投稿する時間はあったので、自分の怠惰なだけなのですが、、
ただ、作業は自分の納得いくところまでやり切ることが出来たので、久しぶりに自分の自信となりました。
ただ作業の意味は感じたものの、思考する余白があまりなかったので、
来週からは思考することにフォーカスしていきます。大きな価値を生むことを考え、それに振り切ります。
タイトルですが、昨日深夜3時半に就寝したので睡眠不足なのと、今日は家にある焼酎を早く飲み切ってしまいたいので昼から飲んでいるため、頭が痛いです笑
昨日からの振り返りをすると、
昨日は5時半に起床し、9時半までノンストップで作業を進めたのち、
娘の幼稚園イベントに行ってきました！
行って良かったです！娘の社交性を客観的に見ることができ成長しているのだなと実感しました！
帰宅後は作業の続きをして、オフィスに行ってきました。
新しい方々と会う機会があったので、少しの緊張を感じましたが、かなりモチベーションが上がりました。
これから貢献するぞ！
21時に帰宅し、24時まで作業をして完了させ、リラックスしてスマホ操作していたら3時半になっていました。。
まあ仕事が一段楽ついたので、良かったです！
今日は7時に起床し、平日にするべきだった事務処理を進めました。
10時半に娘と買い出しに行き、自宅で昼食を食べました。
ケバブを久しぶりに食べましたが、やはり美味しい！！
午後は妻が外出しているので、今日は1人で育児予定です。
今日は早めに寝ます笑
それでは今日も最高の1日を過ごします！
焦燥感
おはようございます。
今日も自宅から投稿中です。
昨日は投稿後、23時まで作業し、なんとか一段落つきました。
期限よりかなり早めに終了出来たので、達成感がかなりあります。重要度は高い作業だったので。
23時半に就寝し、6時半までノンストップで睡眠する予定だったのですが、
5時半くらいに仕事の焦燥感で起きてしまいました。。
夜までのPC作業の影響はもちろんあると思うのですが、翌日の計画を立てれていなかったのも大きいと考えています。
1日をどう仕事するか計画がみえていなければ、当然ボリュームが分からないので、焦りますよね、、
朝に今日やるべきことを書き出したら、気分がスッキリしました。
今後は前日夜には翌日のタスクを整理します。
そんな感じですかね。
今日は元々出社予定でしたが、睡眠不足で体力が削られているので在宅勤務に切り替えました。
午前は自宅、午後は図書館で作業しようと思います。
それでは今日も最高の1日を過ごします！
てんやわんや
こんばんは。
今日も自宅から投稿中です。
タイトルの通り、今日はてんやわんやした1日だったのでこの時間の投稿となりました。
振り返りからすると、
昨日は投稿後、朝に母親に来てもらい、息子の世話をお願いして
自分は在宅勤務した1日でした。
午前中は個人ワークと会議を行い、昼は母親と息子と昼食を外で食べ、そのまま公園に行ってきました。
なんとか昼休憩をまとまった時間取れて良かったです。
午後は自宅で個人ワークを着々と進めました。
17時に母親を駅まで送り、その後は家事・育児を中心に20時まで過ごしました。
その後は溜まっていた作業を21時半まで進めて、22時に就寝しました。
直前までPC作業していたので、睡眠の質が若干下がりましたね、、
なんとか避けたいのですが、今日も昨日と同じ時間までPC作業が必要そうです、、
明日の朝はPCなしで紙とペンで思考を深めたいので、PC作業は今日のうちに終わらせます！
続けて今日は始発出社して、
15時までオフィスで作業、17時半まで最寄駅の図書館で作業し、帰宅、夕食、家事して今に至る感じです。
作業の予定を決めていたのですが、それでも、てんやわんやしましたね、、
マルチタスクは絶対良くない！1日単位で集中すべき事項を決めるようにします。
慌てずに出来る限りを最大限効率的に進めていこう。
それでは残り少ないですが、今日も最高の1日を過ごします！
計画が全て
おはようございます。
今日も自宅から投稿中です。
子どもたちがインフルエンザ明けで今日は通園できないので、仕事が出来ないのでは？と懸念していましたが、実家から母が来てくれるのことで本当に感謝です。
今週から仕事モードに本格的に復帰します。
タイトルの通り、計画と準備がほぼ全てと思っているので出来る最大限を早め早めにやっていきます。
昨日の振り返りとしては、
投稿後、午前は残っていた研修を完了し、かなり達成感を得ました！有言実行！
その後は家族で昼食を食べ、昼寝しました。
午後は図書館に移動し、16時まで仕事の仕込みをしました。
早めの準備は精神衛生的に本当に重要です。ただ、家庭・余暇とのバランスを大切に！
帰宅後は夕食を食べ、家事・育児をして20時半に就寝しました。
数日ぶりに20時台に就寝できた気がします。
入浴、ストレッチ、マッサージ、瞑想と睡眠の質を高める活動を全てしたおかげですかね！
ただ夜中に娘に何度か起こされましたが、、しょうがないですね、、
8時間睡眠が取れ、ほぼ万全の状態です。
それでは今日も最高の1日を過ごします！
身の回りの整理
おはようございます。
今日も自宅から投稿中です。
雲ひとつない天気で気分爽快です！
6時半に起床し、新聞、散歩、筋トレと朝活をきっちり出来たので、幸先良い1日です。
これからの季節は5時起床は外がまだ暗いので、厳しそうですね、、
早くても5時半が現実的かな。
昨日ですが、タイトルの通りこれまで意外と整理できていなかった身の回りを整理できました。
投稿後、髭剃りしていたら電動シェイバーの電池が寿命なのに気づきました。
8年程度使っていたので、そろそろ寿命だよなと思い、新しいシェイバーを注文しました。
あとは同じくGmailアカウントを10年以上使っているので、容量が限界を迎えつつあり、不要なメールを一気に消去しました。
不要メールを整理したのは初めてですね、、
細かい部分ですが、かなりすっきりしました！
あとは
午前は自宅で読書、午後は13:30-16で図書館で勉強、お酒を買って帰宅、夕食、育児をして22時に就寝した1日でした。
予定していたタスクも達成できたので、満足した1日でした。
ただ、お酒を飲むと食欲が増進されるので気をつけないとですね、、
昨日と比べて、0.3kg増量していました。。
今日も子供たちの体調を考え外出はしない予定なので、仕事と自己成長の仕込みをする1日にしたいと思います。
それでは今日も最高の1日を過ごします！
計画通りには進まない
おはようございます。
今日は自宅から投稿中です。朝に投稿するのは久しぶりな感じがします。
朝に投稿するのがやっぱり自分には一番あっている気がします。達成感があるし、思考がスッキリする！
タイトルですが、週末の予定を時間単位で計画していたのですが、早速うまくいきませんでした。
予定では今日5時起床し、目標設定などをしようと思っていました。
しかし娘の体調がまだ良くなく、夜中に何度も看病で起きたため、結局起床が6時半になりました。
起床後はなんとかリズムを取り戻そうとサイクリングをしました。運動はいつでも正解ですね、心身ともに本当にすっきりします！
やるべきことは明確にしているので、この後も着実に取り組んでいきます。
昨日の振り返りとしては、
投稿後は終日自宅で過ごしました。
仕事のインプットと連絡を中心に17時まで取り組み、その後は家事・育児・読書をして22時就寝しました。
昨日の夜は暑さを感じて、なかなか寝付けなかったです。。それに加えて、夜中に何度か起きたので睡眠の質は問題ありでした。
今日は昼寝を挟んで、出来る限りベストな状態で取り組んでいきます。
子供たちの体調を考え、今週末は外出はしない予定です。
この環境をプラスに捉えて、出来ることを取り組んでいこう！
それでは今日も最高の1日を過ごします！
