この気持ち！
おはようございます。
今日は久しぶりに始発を逃しました。。
1本後のバスに乗りました。
昨日は18時半まで会社で仕事後、帰宅、筋トレ、ランニング、少し勉強し、23時に就寝しました。
平日に運動を取り入れるのは今後の検討課題ですね、、結構疲れが溜まります。。
ただ、達成感はかなりあります！
あと昨日の改善点があり、久しぶりに寝る直前にスマホを見たら寝付きがやっぱり悪いです。しかも物件を見るという意味のない行為をしてしまいました。
寝る2時間前はPC、スマホはなしにします。
前置きが長くなりましたが、昨日、特に午前中のメンタルがかなり安定していました。
なんというか、ここまでやっている人はほとんどいない、やっているのだから分からないものは分からないので、素直に聞く、変に謙虚になる必要はないという気持ちになりました。
やはり自信のある態度に社内、社外含めて受けが良かったです。
要因はなんだろう、仕事の圧倒的な当事者意識を持ったこと、瞑想した事が挙げられますね。
この気持ちを続けていきます。
今日は社内の歓迎会です。
新しい出会いを最大限有意義にすべく、しっかり傾聴したいと思います。
それでは今日も最高の1日にします！
代謝の変化
おはようございます。
今日も始発出社する予定で、今は自宅から投稿中です。
タイトルですが、昨日の昼と夕食をこれまで通りで特に満腹までは食べていないのですが、0.6kg増えていました。
20代であれば、プラマイ0だったと思いますが、代謝の変化を感じています。
ダイエットするにはこれまでよりもハードル上がりますね。。
とはいえ、一昨日のような最低限のカロリーに抑えれば、間違いなく痩せることは分かっているので、消費カロリー ＞ 摂取カロリーの原則を守って食事します。
週2は筋トレも行います。基本は水、土に行います。
早速今日ですね、仕事をマネージして時間を調整します。
昨日の振り返りでいくと、一昨日と同じく、18時半まで会社、21時までカフェで仕事、帰宅後は夕食、23時半まで仕事続きと勉強をして就寝しました。
昨日の特筆すべき成長点はこれまでに無く、集中してお客さんの話を聞くことが出来ました！
要因は一言で言うと、心の余裕です。
肩の力を抜いて、傾聴する。
途中で言葉を挟まない、意識を自分でなく、相手に向ける。
これを苦手な人に対しても行うことで間違いなく関係性は改善すると思うので、安定して出来るようにします。
それではそろそろ時間なので、行ってきます。
今日も最高の1日にします！
成長と反省
おはようございます。
今日も始発出社します。今は自宅で投稿中です。
昨日は投稿後、18時まで会社、21時までカフェで仕事し、帰宅、勉強して22時に就寝でした。
タイトルですが、これまで対面でほぼ話していなかった人と対面で話す場を依頼されたのは成長でした。
単に役割上で話し掛けられたと捉えることも出来ますが、私だから話す場を設けて頂いたとプラスに捉えるようにします。
反省ですが、指摘を受けて、やるべき方策はいくつでもあったなと思いました。
方向性が定まらないと外部に原因を作ることも出来るのでしょうが、自分が動ける部分はあったと思います。
今振り返りをしていて、反省をする時もより踏み込んで再現性高く振り返りをする必要性を感じています。
連休明け早々に学ぶこと、反省すべき点は多いです。
仕事以外にも子育てで考えないといけない事が発生しました。。週末に考えます。
それでは時間になったので、行ってきます。
今日も最高の1日にします！
気力、体力十分
おはようございます。
ついに10連休が終わりましたね。
タイトルの通り、連休はやり切った思いが強く、後悔はありません。
今日はしっかり睡眠も取れたので、体力、気力ともに十分で万全の状態で仕事に臨めます。
昨日は投稿後、午前は自宅で勉強、自宅で昼食、午後は図書館で17:30まで仕事し、母の日だったのでコンビニスイーツを妻に購入し、帰宅しました。
日頃の思いを伝える、人の立場で考える、最近心掛けていることをしっかりと忘れずに実践できたのでよかったです。
帰宅後は19時半まで子供たちを寝かし付け、20時半まで勉強し、就寝しました。
今日は5時45に起床したので、9時間弱寝ました笑
昨日は投稿した通り、ランニング、筋トレもしなかったので休養日としましたが、体も万全の状態なので正解でした！
今日からまたお客さんに貢献できるよう、考え抜いて行きます。
10連休を過ごし、自分を客観視できるようになりました。
昨日に図書館で仕事している時に、連休前に作成した資料を見ていて、その時の自分の心理、抜けていた視点を冷静にみる事が出来、時間を置いて考える重要性を感じました。
さー今日からまた貢献するぞ！！
それでは今日も最高の1日にします！
GW最終日
おはようございます。
今は自宅で作業中です。
昨日の振り返りから書くと、
午前は娘の母親参観日だったので、その間は息子の子守、投稿後は16時まで勉強、娘と近くの子どもたちと自転車練習、家族で回転寿司で夕食、ランニング、筋トレ、テレビ、22時に就寝という1日でした。
今、昨日の記憶を遡っていたのですが、部分的な記憶しかパッと出てこなかったので、まずいなと思いました。。
それだけ充実した1日を過ごしたという事ですかね！笑
あとは筋トレ、ランニングは一旦昨日で完了にしました。
7日間継続しました。
振り返ると7日間は短期間ですが、体質が明らかに変わったと実感しています。
あとはフットワークが軽くなった、気力が充実しており、若さを取り戻した感じがしています。笑
充実した気持ちで明日から仕事に取り組めそうです！
今日の話をすると、本当は5時起床の予定でしたが、連日の運動で体に疲れが残っており、スヌーズを繰り返し、結局7時に起床しました。
起床後、娘が騒いでいたので、一緒に自宅近くの公園に行きました。
娘は自転車の練習、私はペニー練習をしました。
ただ、問題が発生し、その公園が大人はスケボー禁止という事が分かりました。。
場所的には最適な練習場所だったので、かなりショックです。
次からどこで練習しよう。。
候補としては、①自宅前の道路、②河川敷、③別の公園くらいですかね。
①は音がうるさいので早朝に練習ができない、あとは若干恥ずかしい
②は場所的には良いが、車で片道15分程度かかる
③場所的に狭く、かつ出来るか分からない
上記を踏まえると、②が個人的な解ですが、車は面倒ですね。。
まあ、一回試してみます。
話を戻すと、公園から帰宅はアイロン掛けをして、今に至ります。
当初は家族で買い出しを考えていましたが、妻の一人時間と私の作業時間確保を考慮すると、妻に一人で買いに行ってもらうのが最適と思い、そうしました。
冷静にどういう方法がベストなのかを考え、実行に移す、良いですね！
タイトルの通り、今日はGW最終日ですが、やりたい事はやり尽くし、あとは仕事に全力で取り組むのみです！
今日は昼食後に図書館に籠ろうと思っています。
それでは今日も最高の1日にします！
友人との会話での気づき
おはようございます。
今は自宅で作業しています。
タイトルの通り、昨日は大学時代の友人と再会してきました。
仕事の相談をしたところ、いつも通り率直な意見を貰えてとても有意義でした。
具体的には
・今の職種は向いていないと以前から思う
・出来ていないと思う原因を2段階ほど深掘りするべき
・営業が向いていると思う
という3つの意見を貰いました。
これまで自分自身で感じていた課題と重なるので、真摯に向き合って取り組みたいと思います。
自分の人生なので、考え抜いて、悔いの無い選択をします。
やっぱり自分にとって耳の痛いアドバイスを言ってくれる友人は大事です。年々アドバイスが減っているのは実感しているので、貴重なアドバイスを最大限有効活用して、キャリアを築いていきます。
早速、今日に振り返りをしようと思っています。
午前は娘の母親参観があるので、息子の世話をし、午後にいつもの図書館に籠って、振り返り、仕事をしようと思います。
それでは今日も最高の1日にします！
GW最初で最後の一人で過ごす日
おはようございます。
今は自宅で作業中です。
先ほど、読み溜めていた本を読了しました！
5年間積んでいた本だったので、読了できて、かなりスッキリした気持ちです。
タイトルですが、今日は今年のGWで最初で最後の一人で過ごせる日です。
夜は大学の友達と飲みに行くのですが、それまでどう過ごそうかをかなり迷っていました。
昨日の夜は疲れすぎて、スケジュールを考える前に寝落ちしてしまいました。
今日7時に起床して、海に行くとか、大学の図書館に行こうかとか色々考えたのですが、夜の飲み会の時間場所を考えると遠出するのは効率が悪いと判断し、自宅近くで過ごす事に決めました。
飲み会の場所は自分で決めたんですけどね、、、その時は自宅からのアクセスを起点に考えていました。
まあそれは良いとして、今日は読書まとめ、ドラム式洗濯乾燥機の掃除、ペニー練習、筋トレ、仕事資料の読み込みをします。
細かな時間割はこのあと決めようかなと思います。
気づいたら、10連休も今日含めて残り3日で終わりですね。
感じたのが、10日間あったら、意識して物事に取り組めば結構変わるものですね！
私の場合は体が弛んでいたので、肉体改造を意識して取り組んでいますが、1週間で筋肉量が明らかに増加したと感じています。
体重はまだほとんど変わっていませんが、体質変化でこれから痩せると信じています。
あとは読書も結構したので、後悔はほとんどありません。
残りは仕事に関する深い思考をする事です。
今日からもう一段ギア上げて取り組んでいきます。
それでは今日も最高の1日にします！
